OCR

Trening biegowy ukierunkowany na poprawę siły, wytrzymałości i stabilizacji. W trakcie ćwiczeń angażowane są mięśnie całego ciała z naciskiem na nogi i brzuch. Trening pomaga skutecznie zredukować tkankę tłuszczową, a jednocześnie wzmacnia cały organizm. Zajęcia pomagają również zbudować silne umięśnione nogi. W trakcie ćwiczeń intensywnie pracują mięśnie brzucha, a także aktywizowane są mięśnie głębokie tułowia. Trening wyrabia szybkość i wpływa korzystnie na zmysł równowagi.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Tomasz Prykowski
Z biegami OCR jest związany praktycznie od początku podążania trenerską ścieżką, choć w międzyczasie miał styczność ze sportami sylwetkowymi, a wcześniej ze sportami walki i piłką nożną. Z samym bieganiem połączyły go dopiero w 2016 roku przeszkody rozstawione na trasach biegów OCR. Niesamowita zmienność warunków podczas zawodów, różnorodność przeszkód, terenu od gór przez wody, rzeki, plaże, lasy, ulice i pola, potrzeba nieustannego myślenia i dostosowywania taktyki podczas biegu sprawiają, że jest zakochany w tym sporcie, w którym nie można być niczego pewnym dopóki nie przekroczy się linii mety. Swój warsztat pracy opiera o 3 filary: trening siłowy, trening biegowy i trening przeszkodowy i właśnie taki podział treningów. Od strony sportowej jest czynnym zawodnikiem zarówno OCR jak i Ninja. W obu tych dyscyplinach może pochwalić się licznymi miejscami na podiach zawodów rozgrywanych w Polsce, w tym brązowym medalem w sztafecie męskiej na Mistrzostwach polski OCR 2020, 2 i 3 miejscem w gage group na Mistrzostwach Polski 2018, 4 miejscem w age group na OCR European Championships 2022
Data: Poniedziałek, 06.02.2023
Klub: Zielona
Godzina: 19:00 - 20:00
Intensywność: wysoka
Sala: NA DWORZE // TRENING BIEGOWY
Uczestnicy