- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
- #SportyZimowe
Body&Mind
Stretching Dynamiczny
Stretching dynamiczny to energiczna odmiana stretchingu, czyli rozciągania mięśni. Często wykonuje się go przed innymi ćwiczeniami jako rozgrzewkę. Stretching dynamiczny pomaga w utrzymaniu mięśni i stawów w dobrej kondycji, wspiera pracę serca oraz podnosi wydolność organizmu. Ćwiczenia, jakich możesz się spodziewać w stretchingu dynamicznym to np. wymachy rąk i nóg, wykroki, pajacyki, bieg itp.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna